Méditation

Vous cherchez à lâcher prise pour calmer le rythme et les pensées incessantes ? Alors la méditation assise en pleine conscience peut vous aider.

La méditation assise en pleine conscience vous entraine, d’une part à focaliser votre attention sur votre souffle pour stabiliser et apaiser votre esprit, et d’autre part à vous ouvrir à ce qui émerge à l’intérieur et à l’extérieur de vous, dans l’expérience de l’instant présent.

Ce processus est une invitation à voir et reconnaitre avec douceur et gentillesse vos ruminations, tensions, douleurs ou encore jugements, sans chercher à les modifier ou les transformer.

Ces prises de conscience accueillies avec compassion vous permettront de lâcher prise,de renforcer votre équilibre émotionnel et retrouver un mieux-être au quotidien.

Les effets se font sentir en pratiquant régulièrement chez soi en complément d’une séance par semaine en groupe pour maintenir une dynamique et développer l’autonomie.

Dispensée dans la laïcité et dans le respect des traditions de chacun, ces séances sont proposées à tout public désirant se reconnecter à soi et au monde.

Pour découvrir mon approche de la méditation, je vous invite à pratiquer chez vous des méditations guidées en libre accès sur ma chaîne Odysee.

Comment ça se passe ?

Les séances d’assise en pleine conscience s’adressent à toute personne voulant découvrir ou entretenir la pratique de la méditation et intégrer la philosophie de la pleine conscience dans sa vie.

Venez méditer une ou plusieurs fois par semaine aux créneaux de votre choix (calendrier ci-dessous)

Déroulement de la séance

Chaque séance d’une heure comprend un temps de : 
– reconnexion au corps
– méditation guidée 
– méditation en silence 

Inscrivez vous à une première séance pour découvrir mon approche et faire connaissance.

Informations pratiques

En raison de la crise sanitaire : les groupes sont limités à 5 personnes. Apportez un tissu à poser sur la chaise et un masque à porter dans et hors de la salle. Ces séances peuvent également être réalisées simultanément en ligne si vous le souhaitez.

  • En ligne
    Les séances en ligne sont dispensées via le logiciel zoom à installer sur votre ordinateur ou téléphone (version gratuite). Après réception du paiement, le lien de connexion vous sera transmis.

Calendrier des séances 2021

Choisissez la date de votre première séance, sans engagement, et reportez-la dans le formulaire d’inscription.

  • En ligne le temps du couvre feu à 18h

Les lundis de 18h30 à 19h30 : 18-25 janvier | 1-8-15-22 février | 1-8-15-22-29 mars

Les jeudis de 18h30 à 19h30 : 21-28 janvier | 4-11-18-25 février | 4-11-18-25 mars |1er avril

  • En présentiel le temps du couvre feu à 18h

Les mardis de 12h30 à 13h30 : 19-26 janvier | 2-9-16-23 février | 2-9-16-23-30 mars

Les samedis de 16h à 17h : 23-30 janvier | 13-20-27 février | 6-13-20-27 mars

  • En ligne en permanence

Les jeudis de 12h30 à 13h30 : 21-28 janvier | 4-11-18-25 février | 4-11-18-25 mars|1er avril

Tarifs

Tout ce qui a un commencement a une fin. Faites votre paix avec cela et tout ira bien.

Jack Kornfield