Pratiques de pleine conscience

Vous êtes dans une situation de stress, d’angoisse, d’inconfort ?
Vous avez besoin de prendre du recul, de changer, d’accepter ?
Vous avez envie d’apaisement, d’équilibre émotionnel, d’épanouissement ?

Elise Guéret - Coach

Alors, par les pratiques de la Psychologie Contemplative, je peux vous accompagner et guider dans cette démarche.

Comment les pratiques de Psychologie Contemplative nous aident ?

L’accompagnement est basé sur les pratiques de la pleine conscience et, à la différence d’une thérapie, il vise à se focaliser sur le rapport à la douleur, à la maladie, aux émotions envahissantes et non pas à les traiter directement.

En individuel ou en groupe, elles permettent de prendre conscience de nos réactions internes, de prendre de la hauteur, et nous reconnectent à notre bienveillance intrinsèque.

Depuis quelques années, la pratique de la méditation en pleine conscience connait une évolution grandissante dans les pays occidentaux et ses bienfaits, tant sur la santé physique que mentale, sont de plus en plus reconnus. 

Dans quelles situations
cette pratique peut-elle aider ?

Angoisses, paniques
Séparation
Deuil
Problèmes relationnels

Stress ou Burnout
Maladies chroniques
Surpoids
Manque de concentration

3 formules pour vous accompagner :

L’échange compatissant

SÉANCE EN INDIVIDUEL 1h / 60 €

Pour explorer une problématique en profondeur, sans chercher à l’analyser, et en étant en position d’écoute profonde de vos réactions corporelles, émotionnelles ou mental à cette problématique.

S’écouter en conscience

SÉANCE EN GROUPE 5 x 1h30 / 124 €

Cercle de parole pour se rendre compte de ses réactions l’écoute de l’autre, et apprendre à communiquer en conscience et bienveillance avec soi et le groupe.

L’art de la pause

SÉANCE EN GROUPE 1h / 12 €

Méditation assise en pleine conscience pour s’entrainer à la pratique de l’attention et apaiser son corps et son esprit.

Témoignages de mes clients

Elise m’a montré comment accueillir mes émotions perturbatrices (impatience, colère) plutôt que tout faire pour ne pas voir ce qui se passait en moi. Elle instaure un accueil chaleureux, elle vous laisse l’espace nécessaire pour vivre/ressentir ces émotions, ces situations désagréables, sans jugement, simplement en vous guidant, en vous écoutant, il s’établit alors un véritable échange dit compatissant – après une séance, je me sentais apaisée […] grâce à ces séances, aujourd’hui je peux regarder ce qui se passe en moi avec un regard plus doux, sans jugement, sans vouloir rien changer, sans lutter – Puis, on s’aperçoit que la situation change, tout simplement. 

ClaudeAccueillir ses émotions

J’ai eu l’opportunité de participer aux rencontres « parole à partir du cœur » pendant le confinement au sein d’un petit groupe, en visio. Ce fut une expérience très riche, pleine de découvertes. Cela m’a permis d’être à l’écoute de mes ressentis tout en écoutant les autres mais aussi pendant que je prenais la parole. La bienveillance du groupe et les qualités d’animatrice d’Elise ont fait de ces rencontres un temps précieux. Je vous recommande de faire appel à Elise si vous souhaitez explorer cette écoute à vous-même, vous connecter à votre vérité microscopique…

LydieParticipante au Cercle de Parole

Je suis passée d’un état anxieux et agressif envers mon ado de 17 ans en maman qui se rappelle ce qui est le plus important dans son lien à son enfant: l’amour! Les réflexions (reflets / reformulations / ressentis), échangés lors des séances avec Elise m’ont apporté une grande paix en profondeur et un retour de la confiance, en moi en tant que mère et en mon fils sur le fait qu’il trouvera son chemin. […]
La relation s’est nettement améliorée. Les séances avec Elise m’ont vraiment aidée à lâcher prise… Je peux recommander cette approche à toute personne curieuse d’aller explorer les sensations physiques provoquées par les pensées / et les émotions, pour avancer mieux et de façon plus légère sur le chemin de la Vie. (PS: mon compagnon a aussi nettement remarqué le changement, alors que je ne lui avais pas mentionné ces 5 séances!)

CarolineRetrouver une relation apaisée avec son ado

Des questions ? Des hésitations ?

Consultez pas la page « Foire aux Questions » (FAQ) ou appelez-moi tout simplement, et je répondrai à toutes vos questions !